悩みがつきない… 不安もつきない… でも仕事にも行きました 野菜も食べました 瞑想もラジオ体操もウォーキングもやりましたお風呂にも入れたし、おいしいクッキーも食べました。 少しずつ少しずつ。

悩みが解決してからの1日目。 普通の生活ありがたいって思ったのも束の間、ありがたさを忘れかける夜です。 人間関係、あっこれできない、逃げよう、と暮らしています。 でも心理学の勉強したら、もしかしたら逃げなくてもよくなるときが来るかもしれない。 …

解決しました。 2度とこんな辛さは味わいたくないです。 心理学の勉強してみようと思います。 ゲームをやめてから、２日かな？ 火曜にやめました。 やめてからはじめての休み。 丸一日外を歩き回りました。 コメダにも行きました。 予算見ておこづかいまだあ…

このままではいやだなと心理学の勉強をしてみようかなと決めました。 お金かけて勉強してもムダだとあきらめていました。 時代は変わりeラーニングもあるし、本を読んでみてもいい。 それに、仕事にしなくてもやりたいことやればいいんだとわかりました。 ほ…

夜眠れません。 調べたら朝は決まった時間に起きるといいそうで。 昼は3時までに30分の仮眠。 何とか。 野菜もとり、食欲もないような、胃もたれ、胃が痛く。 なるべく体操や家事や中国語などいつものことやっています。 みんなこんなふうにならないのかなあ…

もう困っています。 調子良くないです。 お金があったら心の専門家へ相談したいです。 このまま苦しいまま歳をとるのは辛いです。

オットがいないだけで家事も少ないし、ひとりの時間が心地よく心がおだやかでいられます。 本当の気持ちはこうなのです。 でも、パートナーがいることが幸せだから、そんなふうに言ってはいけない、と私をいじめる考えが私の中にあります。

人の人生を参考にしようとすると自分がわからなくなります。 今まで信じていたこと、真実ではなかったと思い始めています。 自分はこうする、と決めることができず、ふらふらします。 こうあるべき、からはずれると、不安です。

最近『赤毛のアン』読み返しました。 アニメ『アン・シャーリー』のことを太田さんが話していて、また読みたくなったからです。 アニメも見ています。 本だけだとぼんやりする部分、想像できない部分を補填できてより楽しいです。 メルヘンな感じがとっつき…

昨日は新しい生活１年と54日目でした。 まあまあやるべきことをたんたんとできました。 早く寝ることもできました。 スマートウォッチの使い道が早くもわからなくなりました。 仕事にはスマホだけ持っていったので、はじめてスマートウォッチの方が歩数が少…

昨日は新しい生活１年と53日目でした。 はじめてウエル活しました。 最近は2日に１回くらいウエルシアに行くので、手軽にできるな、とやってみました。 お得です。 今はあちこちに「お得」が転がっているな〜と感じる日々です。 自分にあった無理のない方法…

昨日は新しい生活１年と52日目でした。 ゲームしながらやりたかった雑用を次々とこなしていきました。 あちこちの引き出しの中を整理し、いらないものは捨てました。 この作業をたまにやらないと、頭がもやもやします。 家計簿もやりだすとどんどんやりたく…

なんとなく不安がありメンタルは不調です。 でもやりたいこと、なるべくやっています。 スマートウォッチも安いものですが買いました。 タイタンシネマライブと同じくらいの値段です。 野菜を食べ、ストレッチして、語学、家事、散歩しています。

落ち込んでいます。 恐れています。 保険の見直し、しようと言われ、おまかせしているんだけど、よくよく聞いたら、説明を私も受けないといけないらしいのです。 いやだなー。 知らない人と2人で突っ込んだ話するの憂うつです。 私の心がこんなに苦しんでい…

ゲームやりながら家計簿以外すべて９時に終わりました。 ポイ活も短縮版にして。 妄想？空想？は相変わらずです。 アンテナというタイトルのドラマを観ました。 アンテナが敏感なんでしょう。 それがいいことだと教えられた気がしたけど、自分を苦しめること…

今日は久しぶりに以前住んでいた町の方へ行きました。 いろんな思い出がよみがえり、落ち込みました。 「落ち込んでいいよ、思い出していいよ、今を感じて呼吸や匂いに意識向けてみよう」 と思うことができました。 ちょっとしたことがきっかけで心揺さぶら…

元気ない１日でした。 でも５分ごと家事やろうとか、工夫して、何とかこなしました。 ラジオ中国語ができてないのですが、Duolingoはやれています。 あきらめず、できること、少しずつ。

オットが『カムカムロス』から逃れるため『とと姉ちゃん』を見ています。 主題歌がいいなーと思い、AmazonMusicで聴いています。 最初の歌詞、私もあまりメイクしないので、どんな意味なんだろうと調べました。 おかあさんのことを歌った歌のようです。 私が…

今日も午後３時までゲームやっていました。 3つそろえるやつです。 よし、３時にはやめようと決めました。 ３時になってしまい、もっとやりたい、と。 でもやめて、日常に戻りました。 そしたら、さっぱりして戻れました。 ずっとゲームばかりする自分、責め…

久しぶりにダラダラしました。 通院以外、ずっとゲームしました。 最低限の家事以外は。ポイ活もお休みしました。 なぜ意識が変わってきたか考えました。 前はスーツ着て、フルタイムで働いて、バリバリ… なぜそんな思い込みが生まれたのか… 明るく、社交的…

日曜版で臨床心理士さんの記事読みました。 ADHDの人が生きやすくする方法です。 うーん、いろいろ方法あるんだな、と思いました。 試せること、まだまだたくさんあるんだ、と。

やるべきことをコツコツと。 家族とも健全なコミュニケーションをとれました。 バイトも行きました。 １ヶ月に1回、実家へ訪問すれば、不安もなくなるのでは。

家計簿はたまればたまるほど記入が困難になります。 他のことはたんたんとこなしました。 ラジオ中国語を朝洗濯物を干しながら聞くことにしました。 シャワーがお湯になるまでスクワット、など習慣になるよう工夫しています。

今日は自分のための時間も家族のための時間も持てました 語学をもうちょっとやりたかったけれど。 あと家計簿も、明日やろう。 午前は、散歩 午後から食材整理と夕飯準備。 明日はちょっと楽できるかな。 これが私の仕事なんだ、と思えるようになりました。 …

眠い… 今日は体も痛くなく 健康に過ごせました。

今日は雨でした。 オットと休みがあったので、ドライブしました。 まあまあおだやかな1日てした。 昨日までのこころの揺れをフラットにしたかったので、ちょうどよかったです。 できたら、あした休みでひとりで過ごせると理想的だな… と、じぶんののぞみ、が…

今日は久しぶりに電車に乗りました。 偶然運転席の後ろに立つことになり、鉄道好きのお子さんのように進行方向をみつめてみました。 真っ直ぐなせんろがずっと続いていて吸い込まれそうな気分でした。 トンネルに続いていましたが、トンネルって意外にギリギ…

ざわざわすることいろいろおこります。 でもうまくいかないのに、ざわざわしてるのに何でもないふうにしたりするのやめました。 うまくいかない人間とみられたほうがいいです。 だってごまかしのない姿だから。 LINEも無理です。 だからあまりやらないことを…

今日も親のことが頭から離れませんでした。 脳が疲労しているんだろうな…。 と客観視できるようになりました。 なんという進歩だろう、と我ながら思います。 やることやろうと、淡々とやりました。 Duolingoで中国語だけでなくスペイン語もやりました。 中国…

ざわざわしています。 親が高齢で「運転」問題がでてきました。 あっちのわたし だったら、もう不安で不安で死にたい気持ちだったかもしれません。 こっちのわたしは。 ずっとそのことが頭から離れないのは今までと同じです。 でも 今できることをやろう 今…